Coaching zur Burnout-Prävention

Sie müssen es nicht erst zum Burnout kommen lassen, um bewusst mit Ihren Kräften umzugehen. In der Burnout Ambulanz unterstütze ich Sie dabei, die für Sie wesentlichen „Burnout-Fallen“ zu erkennen und zu vermeiden. Darüber hinaus begleite ich Sie bei der Umsetzung entsprechender Maßnahmen in Ihrem Alltag.

Dem Burnout selbst vorbeugen

Wenn Sie sich 2 oder 3 der folgenden Strategien zu Herzen nehmen, haben Sie schon viel getan, um Ihren Alltag mit weniger Stress und Belastung zu gestalten und so selbst einem Burnout vorzubeugen:

• Sie schaffen im Alltag eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung, Arbeit und Erholung, Pflicht und Freizeit.
• Sie bringen nicht ununterbrochen Spitzenleistung. Manchmal reicht auch eine solide und gute Arbeitsleistung.
• Sie funktionieren nicht immer nur, sondern gestalten Ihren Tag bewusst.
• Sie sind sich Ihrer eigenen Kräfte bewusst und setzen diese gezielt ein.
• Immer mal wieder gönnen Sie Ihrem Perfektionismus eine Auszeit.
• Die schönen Dinge des Lebens verschieben Sie nicht nur auf den Urlaub.
• Manchmal sagen Sie auch „Nein“.
• Sie tun nicht alles, um anderen zu gefallen.
• Sie sind Hauptdarsteller Ihres Lebens und spielen nicht ständig Rollen, die andere von Ihnen erwarten.
• Sie gestalten aktiv Beziehungen, die Ihnen gut tun und lösen sich von Menschen, die Ihnen schaden.
• Sie treiben regelmäßig Sport, der Ihnen Freude macht und gut tut.